A autoestima, ou a forma como nos sentimos a respeito de nós mesmos, é um dos aspectos mais importantes do bem-estar emocional.
Quando a nossa autoestima está elevada, somos mais fortes, torna-se mais fácil acreditar no nosso potencial, existe respeito por nós mesmos e geralmente estamos satisfeitos na maior parte do tempo. Quando a nossa autoestima está em baixo é sinal de que algo se passa e não nos sentimos felizes com quem somos.
O que fazer para melhorar a nossa autoestima?
Comece as manhãs com momentos prazerosos! Perceba quais são os estímulos que funcionam para si. O exercício físico é óptimo para qualquer pessoa. Se gosta de exercício comece os seus dias com alguma actividade que a deixe com uma dose extra de energia. Se não gosta, procure o que a faz sentir bem e comece o seu dia dessa forma: leia, medite, escreva, beba um café demorado, vai fazer toda a diferença no decorrer do seu dia.
Elimine a culpe, muitas vezes o sentimento de culpa é tão grande que nos limita no nosso dia a dia. Por exemplo não se culpe se não lhe apetecer fazer nada, tem TODO o direito de ter momentos de ócio!
Faça parte da sua agenda diária e arranje momentos para si!
Não se compare com as outras pessoas, cada pessoa é única, tem as suas experiências e a sua forma de viver a sua vida. Faça e esteja apenas com quem lhe faz bem!
Confie em si mesmo, uma atitude positiva e uma boa dose de confiança é o caminho para o sucesso e para alcançar os seus objectivos! Comemore tudo o que conseguir alcançar, permita-se a comprar uma coisa que já estava na sua lista de desejos há muito tempo, prepare um pequeno-almoço na cama ou até mesmo porque não tirar só um dia para si!
Viva o hoje! Não se preocupe com o que já passou ou com o que ainda está para vir! É muito importante para a autoestima o viver no agora!
A autoestima é algo que devemos cuidar todos os dias. “Autoestima é a qualidade que pertence ao indivíduo satisfeito com a sua identidade, ou seja, uma pessoa dotada de confiança e que se valoriza a si mesmo”.
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